Lies hier mehr über meine Gedanken und Tipps, wie dir mehr Achtsamkeit in deinem Leben bei deinem Burnout helfen kann. Erfahre mehr zu Achtsamkeit im Alltag, einem achtsamen Leben, und zu meinen Erfahrungen und Tipps zu Burnout.
Wie helfe ich ein/er Freund/in, die grade mitten im Burnout steckt?
Letztens fragte mich eine Freundin, was sie tun könnte. In ihrem Freundeskreis ist jemand, der gerade selber im Burnout steckt. Das inspirierte mich dazu einen Artikel hierzu zu verfassen. Im Folgenden liest du 4 Tipps, was du tun kannst, wenn ein/e Freund/in gerade mitten im Burnout steckt. [Weiterlesen]
Wann hast du dir das letzte Mal eine Auszeit gegönnt?
Auszeiten sind wichtig – darüber müssen wir sicherlich nicht diskutieren. Doch jetzt frage ich dich: Wann hast du dir das letzte Mal eine Auszeit gegönnt? So richtig abschalten? Und damit meine ich nicht eine erzwungene Auszeit wegen eines Infekts oder ein Wochenende Serien-Streaming non stop…
Woran du Stress erkennst / in 3 Schritten zurück zur Entspannung
Die letzten Wochen waren für mich extrem stressig. Es gab viele Veränderungen, vieles, was geplant und durchdacht werden musste. Meine Gedanken waren durchsetzt von: „Bloß nicht vergessen, dass…!“ oder „Hab ich auch an … gedacht?“. Veränderung birgt Unsicherheiten und bei…
Empathin: Ich fühle das, was du fühlst
Ich bin also eine Empathin. Woher ich das weiß und was ein Empath genau ist, erkläre ich dir hier. Außerdem habe ich ein paar Tipps für dich als Empath wie du besser im Alltag klarkommst…
Wann ist die Welt „männlich genug“?
Wann ist die Welt männlich genug und wie du wieder zurück zu deinem Yin findest, liest du hier…
Hör auf dein Herz
Meine Seele brauchte malwieder so einen richtig kitschigen Roman. Schnell bin ich fündig geworden und der Satz hat irgendwie direkt zu mir gesprochen….
Stopp mit dem Frust! Zufriedenheit steigern trotz Corona
Du bist frustriert wegen Corona? Doch nur du kannst entscheiden, dass jetzt Schluss ist mit dem Frust und mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen. Wie das geht und was du Sinnvolles mit deiner Zeit anfangen kannst erkläre ich dir hier…
5 Tipps für mehr Motivation im Home Office
…Ich selbst arbeite schon seit zwei Jahren viel im Home Office. Am Anfang fiel mir das schon schwer, ich konnte mich kaum motivieren zu duschen geschweige denn zu arbeiten. Deswegen habe ich über die Zeit einige Strategien entwickelt…
Vertrauen statt Panik
Tipps zum Umgang mit Angst und Panik: Lies hier ein paar persönliche Tipps von mir, was du bei Angst oder Panik tun kannst. In dieser von Angst getränkten Zeit verliert man schnell den Überblick und handelt…
Selbstliebe
Gestern habe ich wieder eine wunderschöne Yin Yoga Session mit Kassandra gemacht. In dieser Session ging es um Selbstheilung und Selbstliebe. Sie hat mit Affirmationen gearbeitet…
Do’s & Don’ts bei Stress
Ob man möchte oder nicht: Es kommen immer wieder diese stressigen Phasen in unserem Leben, wo wir nicht mehr ein oder aus wissen. Stress an sich ist nicht schlimm…
Du bist wundervoll…
Letztens habe ich eine Sendung geguckt und mir fiel auf, wie unsicher so viele Frauen mit sich selbst und ihrem Körper sind. Mir tat es im Herzen weh, dass so viele tolle Frauen so sehr an sich selbst und ihrem Äußeren zweifeln, sich selbst immer kritisieren und jedes einzelne „Makel“ …
Mindfulness-Weihnachten: Weihnachts-Challenge 2019
Noch 12 Tage bis Weihnachten. Wie geht es dir, wenn du an die Weihnachtstage denkst? Freust du dich? Hast du gemischte Gefühle? Oder denkst du nur: Mist, ich hatte noch gar keine Zeit daran zu denken! Ich muss noch so viel machen!!…
4 Schritte für mehr „Zeit für mich“
Bist du schon so weit, dass du merkst, du brauchst mal ein bisschen mehr „Zeit für mich“, einfach mal das tun, worauf du gerade Lust hast? Sei es allein sein, ein Buch lesen, zu Hause die Yoga-Matte ausrollen oder oder oder…
Jemandem die Schuld geben bedeutet…
Viele Menschen leben im Mangel: Nur, weil meine Familie mich so ätzend behandelt hat in der Vergangenheit, kann ich heute nicht glücklich werden…
Umarme die Kritikerin in dir
Stehst du auch gerade vor einer größeren Herausforderung, hast große Zweifel und weißt nicht so recht weiter? Auf der einen Seite weißt du, dass du gerade nicht mehr kannst und eine Pause brauchst. Auf der anderen Seite ist aber diese Kritikerin in dir, die dich die ganze Zeit antreibt. „Stell dich nicht so an! Du MUSST das jetzt machen! …
Wenn du nicht möchtest,
Sehr oft machen wir uns Gedanken darüber, was andere über uns denken (könnten). In diesen Momenten ist das Ego extrem laut, meint genau zu wissen, dass alle negativ denken über einen selbst und es erzählt uns alle möglichen Geschichten. Im Ergebnis entscheiden wir uns meistens gegen das, worauf wir eigentlich Lust haben und was unser eigentliches Bedürfnis ist, …
Das Lebens-Hamsterrad
Aufstehen. Mails und WhatsApp checken. Zähne putzen. Duschen. Immernoch müde. Frühstück To-Go. U-Bahn…
